Aanbieding!

Rust-in-je-hoofd audiopack

17.00

Ontspannen en tijd voor jezelf nemen, dat zou jij wel vaker mogen doen.

Als ik jou vraag wat jouw ontspanningsmomentjes zijn, denk jij dan snel aan de avondjes met een filmpje op de bank?

Wat als ik je vertel dat dat geen ontspanning is?

Ontspannen is je brein en lichaam rust geven. En met het kijken van een serie of scrollen door Instagram, krijgt jouw brein rust. Dit is geen ontspanning, maar amusement.

Mediteren, naar de muur staren, ademhalingsoefeningen, wandelen zonder telefoon. Het zijn allemaal manieren van écht ontspannen. Met de rust-in-je-hoofd audiopack maak je hier een rustige start mee.

Meditatie gaat niet om het niet-hebben van gedachtes, maar om het oordeelvrij zijn om gedachten. Daarom heeft 1 tot 5 minuten per dag mediteren véél meer zin dan ‘alleen maar’ die paar minuten!

 

Met de rust-in-je-hoofd audiopack heb je een portefeuille aan energizers en meditaties die jij op ieder moment van de dag in kan zetten. Dit leert je hoe je dit – nadat je ze allemaal uitgespeeld hebt – zelf kan aanpakken.

Het normale tarief voor deze audiopack is €47 euro, en alleen op deze pagina kan je hem voor €17 bestellen

De rust-in-je-hoofd audiopack bevat:

Energizers:

👉🏼 Energizer van 5 minuten om zelfvertrouwen en positieve energie te kweken

👉🏼 Energizer van 5 minuten om ff je koppie leeg te maken en vol energie te komen

 

Korte meditatie:

👉🏼 Break-meditatie van 5 minuten om rust te creëren en even te ontspannen

 

Lange meditaties:

👉🏼 Visualisatie meditatie van 18 minuten om jezelf te motiveren en in de actiemodus te komen

👉🏼 Meditatie voor aan het begin/halverwege jouw dag van 15 minuten om jezelf in een modus te brengen: hoe wil je je de komende paar uur voelen?

 

Uitleg en instructies:

👉🏼 Mini-podcast van 3 minuten met instructie hoe je mediteert zonder muziek & zonder begeleiding

👉🏼 Mini-podcast van 3 minuten met instructie hoe je mediteert met muziek & zonder begeleiding

 

En een PDF met 5 simpele oefeningen tijdens je werkdag die korter dan een minuut duren.

 

Categorie:

Beschrijving

Meer rust in je hoofd, en leren hoe écht ontspannen?

Ontspannen en tijd voor jezelf nemen, dat zou jij wel vaker mogen doen.

Als ik jou vraag wat jouw ontspanningsmomentjes zijn, denk jij dan snel aan de avondjes met een filmpje op de bank?

Wat als ik je vertel dat dat geen ontspanning is?

Ontspannen is je brein en lichaam rust geven. En met het kijken van een serie of scrollen door Instagram, krijgt jouw brein rust. Dit is geen ontspanning, maar amusement.

Mediteren, naar de muur staren, ademhalingsoefeningen, wandelen zonder telefoon. Het zijn allemaal manieren van écht ontspannen. Met de rust-in-je-hoofd audiopack maak je hier een rustige start mee.

Meditatie gaat niet om het niet-hebben van gedachtes, maar om het oordeelvrij zijn om gedachten. Daarom heeft 1 tot 5 minuten per dag mediteren véél meer zin dan ‘alleen maar’ die paar minuten!

Met de rust-in-je-hoofd audiopack heb je een portefeuille aan energizers en meditaties die jij op ieder moment van de dag in kan zetten. Dit leert je hoe je dit – nadat je ze allemaal uitgespeeld hebt – zelf kan aanpakken.

 

Het normale tarief voor deze audiopack is €47 euro, en alleen op deze pagina kan je hem voor €17 bestellen.

De rust-in-je-hoofd audiopack bevat:

Energizers:

👉🏼 Energizer van 5 minuten om zelfvertrouwen en positieve energie te kweken

👉🏼 Energizer van 5 minuten om ff je koppie leeg te maken en vol energie te komen

 

Korte meditatie:

👉🏼 Break-meditatie van 5 minuten om rust te creëren en even te ontspannen

 

Lange meditaties:

👉🏼 Visualisatie meditatie van 18 minuten om jezelf te motiveren en in de actiemodus te komen

👉🏼 Meditatie voor aan het begin/halverwege jouw dag van 15 minuten om jezelf in een modus te brengen: hoe wil je je de komende paar uur voelen?

 

Uitleg en instructies:

👉🏼 Mini-podcast van 3 minuten met instructie hoe je mediteert zonder muziek & zonder begeleiding

👉🏼 Mini-podcast van 3 minuten met instructie hoe je mediteert met muziek & zonder begeleiding

 

En een PDF met 5 simpele oefeningen tijdens je werkdag die korter dan een minuut duren.